Skip to main content

Dukanova prehrana - ukusne kolače

Često tijekom prehrane, žene se negiraju slatke delicije. Osobito se radi o pečenju. Duck dijeta nije samo ukusna, korisna recepta za tijelo, već i kuhana u pećnici slatke delicije, pri čemu će pripremanje donijeti dosta vremena. Brojka neće dobiti više kilograma, a užitak od okusa pite, peciva, pa čak i kolača će se pretvoriti iz oslabiti dijeta u ugodnu korisnu naviku. Ducane je napravio niz recepata, omogućujući vam uklanjanje ograničenja u ukusnim pečenim proizvodima, čak i za žene debele.

Eclairi "Ne kilograma"

Pripremili ukusne eklezije, ne možete se bojati da će višak kilograma plijeniti nevjerojatnu figuru.

Sastojci za tijesto:

  • 5 g vanilina;
  • 7 tablete šećerne zamjene;
  • 26 g praška za pecivo za tijesto;
  • 50 g mekinje;
  • 40 g škroba;
  • 3 velika jaja;
  • 240 g svježeg sira (niske masnoće).

Sastojci za punjenje:

  • 50 g svježeg sira (bez masnoća);
  • 20 g škroba;
  • 6 tableta zaslađivača;
  • 20 g kakaovog praha.

Postupak pripreme:

  1. Proteini se odvajaju i samljeti u homogenu smjesu sa šećernom nadomjestakom.
  2. Pomiješajte žumanjke s ostalim sastojcima za tijesto, promiješajte.
  3. Kombinirajte smjesu proteina i žumanjaka.Možete dodati nekoliko grama kakao praha.
  4. Ulijte u male kalupe, ispeći u toplom, vrućem ormaru, bez otvaranja vrata.
  5. Pomiješajte sastojke punjenja, stavite kratko vrijeme na hladnoću.
  6. Izrežite eclairs oštrim nožem, stavite u žlicu preljeva.

Kolač "Krumpir"

Tijekom prehrane na duckweweed, možete se liječiti ukusnim ukusnim tortom.

Sastojci za tijesto:

  • 4 grama cimeta i vanilina;
  • 18 tablete zamjenski šećer;
  • 40 g tekućeg svježeg sira;
  • 15 g sode;
  • 30 g soka limuna;
  • 50 ml mlijeka;
  • 2 jaja;
  • 56 g kakao;
  • 60 g mlijeka u prahu;
  • 50 grama pšeničnog mekinje;
  • 70 grama zobenih mekinja.

Sastojci za glazuru:

  • 40 g škroba;
  • 2 piletina sirovih žumanjaka;
  • 16 tablete zamjenski šećer;
  • 90 ml mlijeka;
  • 50 g kakao.

Postupak pripreme:

  1. Svi otpadni sastojci za tijesto se kombiniraju i temeljito miješaju.
  2. Jaja jahaju, ulijevaju u labav smjesu i dodaju sve ostale sastojke.
  3. Ulijte u kalupe ili na ploči za pečenje, pecite dok ne budete spremni, malo ohladite. Razbiti kolač u sitnim komadima, staviti u miješalicu za zdjelu i mljeti.
  4. Zagrijati mlijeko za glazuru bez vrenja. Otopiti u njemu zamjenski šećer i prah kakao. Dodajte bijele žumanjke i škrob.
  5. Kombinirajte glazuru i mrvice. Lagano udružite ruke u homogenu masu.Pričekajte nekoliko minuta i natopljenom vodom rukama oblikovati male kuglice.

Hladite se u hladnjaku najmanje sat vremena.

Palačinke na vodi "korizme"

Dijeta za Dyukanu nije razlog da se odrekne omiljeni poslasticu - mrežastu spužvasto palačinke! Naravno, okus od njih će biti drugačiji od kuhane s mlijekom, brašnom i jajima, ali samo na bolje. Ako želite, možete staviti više tableta sa šećerom.

sastojci:

  • 50 grama zobenih mekinja;
  • 30 grama pšeničnog mekinje;
  • 245 ml tople vode (55-65 stupnjeva);
  • 2 jaja;
  • na vrhu žličice soli, limunska kiselina, soda, vanilin;
  • 15 ml maslinovog ulja;
  • 4 kartica. zamjena za šećer.

Priprema:

  1. Korištenje miješalica, okrenite mekinje u prahu (ako su male, ne može učiniti), izbrisati s jajima.
  2. Dodajte ostatak sastojaka prethodnim otapanjem tableta u toploj vodi.
  3. Ostavite puno nabubri pola sata na sobnoj temperaturi nekoliko puta tijekom tog vremena mješalicom.
  4. Peć tanke palačinke, branje gore malo testa loncu i distribuciji non-stick tava preko površine.
  5. Ako konvencionalne tavu, ulje je bolje u tijesto ne dodaje, i kuhanje četkom ili kriška luka distribuirati u tankom sloju na površini svake palačinke.
  6. Budući da je punjenje takvim delikatesom pogodno za masno tkivo s bobicama ili umakom od voća, koji koristi zaslađivač.

Velike palačinke "Gourmand"

Oni koji prate svoj voljeni lik, ali ne zaziru upuštati u slatko, tu je palačinki odličan izbor. Bogata, slatka, ali takve korisne Kružni kriške može se koristiti sa svojim omiljenim preljevima i poslužuje s toplim čajem na travi. Veliko rješenje je voće svježe iscijeđen sok.

sastojci:

  • 255 ml obrano mlijeko;
  • 70 g mlijeka u prahu;
  • 3 jaja;
  • 20 g praha za pecivo;
  • 15 g kukuruznog škroba;
  • 15 kartica. zamjena šećera;
  • prstohvat soli.

Priprema:

  1. Pomiješajte sve suhe, rastresite sastojke u miješalici tijesta.
  2. Mljeti jaja s mlijekom, a zatim lagano, postupno ući u labav smjesu.
  3. Ostavite, prekrivene čistom krpom, na pola sata na stolu.
  4. Krugovi pećne peći, prije svakog podmazivanja tavi s malom količinom ulja (možete koristiti masline).
  5. Ispunjavanje jednostavnih - obrišite sladoled s malo masnoće razrijeđenim u toplom mlijeku ili maloj količini vodene tablete zamjene šećera.
  6. Ako su planirane palačinke s punjenjem, bolje ih je nabacati vruće ili toplo.

Gingerbread "Appetizing"

Priprema ovih dijetetskih medenjaka će trajati oko sat vremena, ali rezultat je vrijedan toga. Aromatantni biljni čaj s takvom dopunom izvrsno je za ugodna druženja s prijateljicama.

sastojci:

  • 250 ml prirodnog debelog jogurta;
  • 3 jaja;
  • 30 g začina za medenjak;
  • 35 g kakao;
  • 15 g razgrađivača;
  • 35 g škroba;
  • 45 g suhog mlijeka;
  • 55 grama pšeničnog mekinje;
  • 65 grama zobenih mekinja;
  • 50 g tekućine zaslađivača;
  • 270 grama svježeg sira (niske masnoće).

Priprema:

  1. Korištenje vilice od kravljeg sira napraviti tijesto mase. Dodajte naizmjenično sve druge sastojke, nakon svakog miješanja tijesta žlicom.
  2. Trebalo bi ispasti viskoznu gustu masu.
  3. Izvadite tijesto s debelim slojem, izrežite čašu medenjaka. Stavite lima za pečenje pripremljenu za pečenje.
  4. Pecite u nezapaljivoj pećnici dok se vrh proizvoda ne pocrveni.
  5. Rashlađeni medenjak može se rezati oštrim nožem i podmazati s nezaslađenim pekmezom ili vrhnjem.

Miješanje krupne masti, kakao praha, zaslađivača i malo mlijeka u prahu, možete dobiti prekrasan dodatak medenjaku, koji se preporučuje za podmazivanje cijele površine gotovih proizvoda.

Pita "Mrkva"

Omiljeni mrkvi mogu se koristiti ne samo kao ukusni dodatak juhu ili salati, nego će postati neophodni za mnoge sastojke za kuhanje domaćice.

sastojci:

  • 5 g soli;
  • 10 grama cimeta;
  • 22 g razgrađivača;
  • 90 g šećera;
  • 165 g soje brašna;
  • 4 jaja;
  • 450 g mrkve.

Priprema:

  1. Na finoj rešetki trljajte ljušteno i pažljivo oprano mrkve.
  2. Jaja tuku mješalicom sa šećerom, kombiniraju se s težinom mrkve.
  3. Sol, pospite prašak za pecivo, cimet, sojino brašno. Žlicu ili lopatu dok glatka.
  4. Ulijte u oblik pripremljen uljem i mangom. Pecite pola sata u vrućoj peći.
  5. Hladnjeni kruh velikodušno pospite prahom ili namočite omiljenim glazurama (umjesto šećera bolje je uzeti tablete za zamjenu šećera).

Pita "Limun"

Ukusna kisela, nježna hrskava kora, bujna tekstura - sve to čini kolač divnom poslasticom na svečanom stolu.

sastojci:

  • 260 ml mlijeka (bez masti);
  • 2 limuna (trebate ih oguliti);
  • 120 ml soka od limuna;
  • 130 g sojinog brašna;
  • 110 grama jogurta (bez masnoće);
  • 20 tableta šećerne nadomjeske;
  • 4 jaja piletine.

Postupak pripreme:

  1. Jogurt i zamjena za šećer miješaju se u zasebnom spremniku i ostavljaju dok se tablete potpuno ne rastu.
  2. Koristeći ogrebotinu limuna kako bi napravili fini prah.
  3. Kombinirajte sve sastojke, pomiješajte sa žlicom dok ne dobijete glatku tekućinu.
  4. Stavite u staklenu posudu za pečenje (ne podmazujte!).
  5. Pecite u pećnici 45 minuta.

Ne poslužujte dok se ne ohladi.

Kolačići "Francuski Madeleine"

Nevjerojatne kekse s aromom badema neće ostaviti ravnodušnim slatkim zubima. Za pripremu je bolje uzeti male silikonske plijesni, pa je pečenje bolje pečeno. Inače, kolačić će izgledati više kao taverna.

sastojci:

  • 15 tableta zamjena šećera (možete malo više);
  • bademovo okus;
  • 6 g razgrađivača;
  • 2 jaja;
  • 35 g kukuruznog škroba;
  • 25 grama pšeničnog mekinje;
  • 45 g svježeg sira (0% sadržaja masti);
  • 50 grama zobenih mekinja.

Postupak pripreme:

  1. Rezan sir i jaja temeljito se miješajte s mješalicom.
  2. U zasebnoj posudi, kombinirajte mekinje, kukuruzni škrob i prašak za pecivo.
  3. Obje smjese moraju biti kombinirane, potrebno je dobiti tanku masu.
  4. Tek nakon toga, možete dodati zamjenu za šećer i okus badema.
  5. Još jednom umutite bič.
  6. Uzmite male kalupe za Madeleine kolače, lagano stavite tijesto s žlicom.
  7. Pecite na visokoj temperaturi pećnice oko četvrt sata.

Poslužite s crnim čajem ili prirodnom kavom.

Kukuruzni keksi: recept za Dyukan (video)

Kuhati ukusna korisne kolačiće, muffins ili kolači, lako možete izgubiti težinu bez odustajanja zadovoljstvo pojesti ukusne kolače. Kuhajte, zadržite svoju figuru u dobroj formi i uživajte u životu.

Pogledajte videozapis: OVA DIJETA JE LAKA, JEDNOSTAVNA I SKIDA SALO BRZINOM SVETLOSTI PRVI REZULTATI POSLE 2 DANA(Recept)